準備中～

◆５月１８日（金）　くもりのち雨

東スポのトレミの上で5kmラン。

～3km　10km/h
～4km　12km/h
～4.5km　14km/h
～5km　16km/h

ゆっくり走るつもりが、後半上げてしまった。


明日は、佐渡ロングライドのために佐渡入りです。

ほぼほぼ準備OK。

野生の朱鷺との再会も楽しみ。
そして、両津の後に標高385mのヒルクライム。
ヒルクライムが入った、今までで最も過激な佐渡ロングライドも楽しみ！（笑）


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 0km／240km
RUN 5km／171km