東スポ寺公30km

◆５月１３日（日）　くもりのち雨

朝は町内の下水掃除。

今日は雨が降らないうちに沢山走っておきたかった。

東スポに行き、屋内体育館で10km走。
次にトレミで2km走。
外に出て、屋外トリムコースを8km。

次に、寺公を10周、7.5km。
途中で雨が降ってきた。

東スポ屋外トリムコースを、1周500m。

ここまで全体的にゆっくり過ぎるようなペース。

最後にトレミの上で、12km/hで2km走。

合計　30kmラン


昼から、エコープラザ、サガミさんのところなど。

佐渡ロングライドまで、あと1週間。
大した準備はいらないと思うけど、ぼちぼち明日以降準備を始めよう。


SWIM 本日 0km／月間0km
BIKE 0km／192km
RUN 30km／130km