2018年4月30日月曜日

今朝も早起き

◆4月30日(祝振替・月) 晴れのちくもり

4:30起床。
西区某所で早朝のイベント対応の仕事です。

昨日の疲れがあり、起きるのがつらかった~。


お昼頃に、東スポ屋外500m×16周と近所を2km走る。

合計 10kmラン


脚が重く、まったく進みません・・・


その後に、疲れを癒しに日帰り温泉へ。
露天風呂で何度も寝ましたw

秋葉温泉 花水

自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間6.3km
BIKE 3km/662km
RUN 10km/243km

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