刺激入れ

◆３月８日（木）　くもり一時雨

東スポのトレミの上で、刺激入れ。

12km/hで3km走り、17km/hで1km
インターバルっぽく、次は17.5km/hで走ってみるが、500mが精一杯・・・

その後10km/hで2km走り、合計7kmラン

調子が悪く、思うようなスピード練習ができなかったけど、まぁいいでしょう。。
明日、明後日と調子を上向きにしていければいいな。


自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE 14km／68km
RUN 7km／55km