2017年12月17日日曜日

ヤバシ~2

◆12月16日(土) 雨

朝起きると、階段での痛みはなし。
1日ランを空けてOK!
これはいける。

お昼に東スポのトレミの上で、ラン開始。

~5km 10km/h
~10km 10.5km/h
~15km 11km/h

恐る恐るといった感じで、スピードは上げずにゆっくり15km走。

よしよし、フツーに走られる。
痛みはなし。
今日はこのぐらいにしておいて、明日はスピードトレーニングだなと思っていたら・・・

あぁ~、階段の上り下りで若干の痛み。。

今日はまだ走ってはいけなかったのかなぁ。
ヤバシ~。。


SWIM 本日 0km/月間 2.2km
BIKE 0km/26km
RUN 15km/243km

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