2017年10月28日土曜日

市陸12km+

◆10月28日(土) くもり

お昼から市陸で12kmラン。
ペースは、キロ5分15秒ほど。

随分久しぶりの市陸です。

走り終えた後に、階段トレを左右1往復ずつ。
ほぼ貸切のような場所で、おっさん1人、頑張りました(笑)


市陸

自転車 13kmライド


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 13km/222km
RUN 12km/284km

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