2017年9月13日水曜日

撃沈

◆9月13日(水) くもり時々晴れ(一時豪雨)

東スポのトレミでスピードトレーニング。

12km/hで3km走り、アップ。
その後本番。

16km/hで2kmしか走れず・・・
撃沈です。

クールダウンしてから、再チャレンジ。
1.5kmで終了。

ダメダメでした。
着替えて、12km/h~10km/hで走ります。

合計 12kmラン


なかなか思うように走れませんね~。

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 2.1km
BIKE 17km/214km
RUN 12km/117km

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