山行の影響

◆８月２４日（木）　雨のち晴れ

出勤時は本降りの前に、なんとか職場に滑り込みセーフ。
最小限の濡れで済みました・・・

夕方は、秋の気配

今日は、東スポのトレミでスピードトレ。
そろそろスピードにも慣れておこう、ということで。

まず、12km/hで3kmアップ。

本番は、16km/hで1kmをインターバル2本。

500mをゆっくりつないで、まず6kmラン。

結果として、2本しかできなかった・・・
16km/hがツラい。。。

おそらく山行の影響だと思います。

北ア5日間のダメージが大きすぎる。
荷物の重さ、空気の薄さ、足元の緊張感、毎日抜けない疲労等々を考えると、日帰り二王子を20本は登ったぐらいの消耗戦だったとも言えるのかなと。

その後、
～9km　11km/h
～10km　14km/h
～11km　10km/h

本日は、11kmで終了です。

スピードトレに慣れるまでは、もう少し時間が必要かな・・・

東スポ

自転車　17kmライド


SWIM 本日 0km／月間8.6km
BIKE 17km／261km
RUN 11km／138km