考えどころ

◆７月２7日（木）　くもり

今日も残業後に市陸へ。
明らかに残業となることがわかっていたので、準備しておきました。

20時前に入ることができて、キロ5分ぐらいのペースで10kmラン。
最後だけは、少し上げて、キロ4分29秒。

10km走った後、ゆっくり1km走り、合計11kmラン。

仕事帰りに市陸に寄りやすい環境にあることから、これを使わない手はない！
しかし、荷物を持って出勤しなければならいので、考えどころです・・・

市陸

自転車　14kmライド


SWIM 本日 0km／月間11.4km
BIKE 14km／686km
RUN 11km／174km