5日目

◆５月９日（火）　晴れ

鳥屋野水泳教室5日目。

教室前に、2,000m泳ぐ。

100m×1本　　2’00”－15秒ほど
500mプル×3本　3本ともに10'00"－20秒ほど
100mプル×1本　ゆっくり
25mバタフライ×2本　
25m片手クロール×2本　
100m×2本


教室で600mほど

手、肘、肩の位置を気をつける。


合計　2,600mスイム

鳥屋野正面玄関

鳥屋野から帰宅してから、外ラン。


本日のコース

自宅周辺を10km走です。
終始ゆっくりペース。


自転車　16kmライド


SWIM 本日 2.6km／月間6.8km
BIKE 16km／391km
RUN 10km／68km