市陸のトレミです。
～3km 10km/h
～5km 11km/h
～7km 12km/h
～8km 14km/h
我が社のK村さんとおしゃべりしがら8kmラン。
ガラスに写るフォームは、K村さんの方が断然いい。
まだまだ改善しなければならないな～。
その後、ALNゼミに参加。
今日の後半は、久しぶりに屋外での練習になりました。
ナマ脚を出していたこともあって、寒かったｗ
しかし、普段やらないトレーニングメニューで少しの運動で息が上がる。
寒かったのは始めだけ（笑）
ランは1kmほど。
合計 9kmラン
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| 市陸 |
SWIM 本日 0km／月間6.4km
BIKE 14km／461km
RUN 9km／230km
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