2017年2月13日月曜日

完全休養

◆2月13日(月) くもり

完全休養日にしました。
休むこともトレーニングのうち。

家で大臀筋、中臀筋の筋トレと体幹トレ、ストレッチのみ。

自転車 14kmライド


SWIM 本日0km/月間3.8km
BIKE 14km/99km
RUN 0km/141km

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