ノー残業デー。
ほぼ終業の鐘と同時に帰宅し、東スポへ。
今日は、15km/hで7kmを3本やる予定です。
先週の木曜日にやったときは、3本目で撃沈したので、そのリベンジ。
トレミの上で
10km/h 3km アップ
1本目
15km/h 7km
2本目
15km/h 7km
3本目
15.2km/h 7km
8km/h 1km クールダウン
合計 25kmラン
出し切りました・・・
途中には、ランTの着替えを入れます。
3本目の残り2kmは、自分の気持ちとの闘いw
頑張りました。
これがトータル通しで走れれば、もっといいんだけどなぁ~。
東スポ |
自転車 17kmライド
SWIM 本日0km/月間3.8km
BIKE 17km/133km
RUN 25km/173km
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