2017年2月16日木曜日

東スポ25km

◆2月15日(水) くもり

ノー残業デー。
ほぼ終業の鐘と同時に帰宅し、東スポへ。

今日は、15km/hで7kmを3本やる予定です。
先週の木曜日にやったときは、3本目で撃沈したので、そのリベンジ。

トレミの上で
10km/h 3km アップ

1本目
15km/h 7km

2本目
15km/h 7km

3本目
15.2km/h 7km

8km/h 1km クールダウン

合計 25kmラン

出し切りました・・・
途中には、ランTの着替えを入れます。

3本目の残り2kmは、自分の気持ちとの闘いw
頑張りました。

これがトータル通しで走れれば、もっといいんだけどなぁ~。

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日0km/月間3.8km
BIKE 17km/133km
RUN 25km/173km

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