スピ練撃沈

◆１月２８日（土）　くもり

午前中に、先日受診した泌尿器科へ。
精密検査の結果は、異状なし。

やはり定期健康診断前にロードバイクに乗った影響だったようです。
とりあえずよかったｗ

お昼頃から東スポへ。
今日はトレーニングルームのトレミでスピード練習です。

12km/hで2kmアップ後に、本番16km/hで5km。

もう一本。
12km/hで1km走った後に、16km/hの維持がままならない・・・
2kmで撃沈。。

12km/hで1.5km走った後に、16km/hをもう1km。
最後に500mを軽く走って、合計13kmラン。

今日はこれが限界・・・
脚が動かないし、精神的にも乗らない。

なかなか予定通りになりません。。

東スポ

自転車　13kmライド

夜は、地元消防団の新年会。
今週3回目の新年会で、お疲れ気味・・・（笑）


SWIM 本日0km／月間7.9km
BIKE 13km／163km
RUN 13km／384km