2017年10月23日月曜日

台風の影響

◆10月23日(月)暴風雨のちくもり

台風の影響で、国際線が3時間遅れで新潟空港に到着。
今日の予定がだいぶ狂ったけど、中国からのお客さんが無事に着いてよかったです。

新潟空港

東スポが休館日のため、鳥屋野総合体育館のランニングコースへ。
180m×62周、11,160mラン。

ペースは、キロ5分30秒ほど。

鳥屋野総合体育館

今週は、ずっと東スポが使えないんだよな~。


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 0km/175km
RUN 11km/255km

1日中

◆10月22日(日)雨

中央区某所で早朝から夜まで1日中仕事でした・・・

トレは何もできず、完全レスト。


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 0km/175km
RUN 0km/244km

下山+外ラン

◆10月21日(土)くもり

午後から仕事があるため、長岡MTBフェスティバルはDNS。

午前中から日中までは時間があるので、走りに出ます。
下山スポセンのトレミで10kmラン。
スピードに乗らず、終始10km/h・・・

下山スポセン

下山スポセンは激混みだし、仕事にはまだまだ時間があるので、自宅に帰ってから少し遠めに走りに出ます。

赤道を南下して横雲橋

阿賀野川右岸を北上し、大阿賀橋を渡る

左から五頭山塊、菅名、粟、守門の山並み

ぐるっと回って、28km。
ペースは上がらず、やはりキロ6分ほど。
下山と合わせて、38kmラン。

その後、中央区某所で明日の準備の仕事でした・・・


アルビは今節も降格を免れたけど、残留はもの凄く厳しいなぁ。


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 0km/175km
RUN 38km/244km

2017年10月20日金曜日

カッパユニ

◆10月20日(金)雨のちくもり

残業になってしまい、ノートレです。

来週はある国際会議があり、その最終微調整。
昨日は無事に副社長レクを乗り越え、本日その結果を部長に報告。

月曜日に中国がまず入ってくる。
しかし、台風直撃で飛行機が予定どおり降りられるのだろうか・・・

そして明後日の仕事のための準備と、来年度に向けた準備。
日々の業務もあり、様々なことが同時並行で動いていて酸欠気味です。

これで高地トレーニングのような効果が出ればいいな(笑)


今日は金曜日。
アルビのユニ、Tシャツを社内で着てもいい日です。
それまで同じフロアでは、私一人が着ていて浮いていましたが、今日はうちの課でもう1人、隣の課でも1人、合計3人になりました!

今日は15年前のカッパのユニを着用。
セレッソに負けてJ1昇格を逃し、大阪で泣きながらお好み焼きを食べたことや、J1昇格が決まり歓喜の涙を流したことなど、このユニには特に想いいれがあります。

明日は、アルビが勝ってもほかのチーム次第で降格が決まる。

運命の日となるのでしょうか・・・





SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 0km/175km
RUN 0km/206km

2017年10月19日木曜日

新発田&勝田

◆10月19日(金) 雨のちくもり

東スポのトレミで、12kmラン。

~5km 11km/h
~12km 12km/h

今日は頑張らない日。

しかし、呼んでもいないのに、滝 汗太郎が降臨・・・w

家に帰ると、新発田マラソンの出場通知が届いてました。
今年はきちんとエントリーできていてよかった(笑)

勝田マラソンもエントリー完了です!

東スポ

妻がクライミング教室に通い始めました。

自らの意思で何かを始めることは、とてもいいことだと思ってます!


自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 3km/175km
RUN 12km/206km

2017年10月18日水曜日

7割

◆10月18日(水) くもり

東スポに行くと、またまたブリ男センパイがいる(笑)
ホームのジムが今日も休みとのこと。

隣のトレミがたまたま空いていたので、そこで走ると正面のガラスに写る姿の違いがよくわかる。
ブリ男センパイ、細い~!
脚も長い。

ザ サブスリーランナーという雰囲気を余すことなく漂わせています。

今日は頑張る日。

~2km 12km/h
~16km 15km/h 途中で着替え
~18km 10km/h

15km/hで20km走をしたかったけど、実力不足と時間切れ。
このスピードでは、14kmでお腹一杯。

新潟シティから日にちがあまり経ってないし、目標の7割走れたからいいことにしようw

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 17km/172km
RUN 18km/194km

2017年10月17日火曜日

モチの高さ

◆10月17日(火) 快晴

覆いかぶさるように仕事が次から次へ。

職場の窓から見える青空が眩しい・・・


夜は、東スポのトレミの上で14kmラン。

~5km 11km/h
~13km 12km/h
~14km 10km/h

ふと見ると、ガラス越しに写るブリ男くんの姿が近づいてきた。
人のトレミのスピードを上げようとするw

続いて、TTさんと新潟シティの感想戦。
TTさんはファンランだったので、戦でもなかったが・・・

新発田へのモチが上がって来ました!
このモチの高さは、新潟シティの比ではありません(笑)

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 3.3km
BIKE 17km/155km
RUN 14km/176km

2017年10月16日月曜日

クールダウン&

◆10月16日(月) くもり

先週の木曜、金曜の出張から帰って来ると、机の上は書類の山。
紙決裁、電子決裁、メール、電子掲示板の順でやっつける。
その間にも作成資料の確認や相談などなど。

出張すると、自分の首が絞まる・・・


夜は、鳥屋野総合体育館のプールへ。

100m
1,000mプル×3本
100m×2本

合計 3,300mスイム

水泳は、先月の村上トラ以来w
随分怠けていたな~。

途中、ブンちゃんと遭遇!
ここでは初。
ブンちゃんは、プール終了後に東スポへ自転車で移動しトリムコースを走るというから、立派な3種目!

自分は、プールでチャプチャプして、昨日のランのクールダウン&気分転換といったところ(笑)
 

鳥屋野総合体育館


自転車 16kmライド


SWIM 本日 3.3km/月間 3.3km
BIKE 16km/138km
RUN 0km/162km

2017年10月15日日曜日

東スポ30km

◆10月15日(日) くもり

お昼まで地元消防団活動。

午後から東スポへ。
休日に屋内体育館ランニングコースがめずらしく使用可だったので、100周して20kmラン。
ペースは、キロ5分30秒。
残り3kmから少しずつペースを上げて、ラスト1kmは4分43秒。

その後、トレミに上がりゆっくり目に走る。
~4km 10km/h
~5km 12km/h
~7km 10km/h
~8km 12km/h
~9km 10km/h
~10km 12km/h

合計 30kmラン

フルから1週間経ってないけど、新発田に向けた持久走。
スピードを上げず、疲労を溜めないように。
狙いどおりのトレが出来ました。

走っている最中、「新発田」が頭の中を支配していました(笑)


東スポ


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/122km
RUN 30km/162km

2017年10月14日土曜日

仕事の前に

◆10月14日(土) くもり

早起きして、仕事の前に走ったクイ。
東スポ往復+屋外トリムコース10周で8kmだったクイ。

東スポ

今日は、北区某所で1日中イベント対応の仕事だったクイ。
ほぼ立ちっ放しで疲れたクイ~。


クイクイ

アルビは、ガンバにアウェイで勝って、今節の降カクイは免れたクイ!!


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/122km
RUN 8km/132km

2017年10月13日金曜日

宮城出張2日目

◆10月13日(金) くもり(大崎市)

出張2日目。
多くの情報交換、知恵の共有、事例を学ばせていただき、新潟に帰ってきました。

会議、基調講演、グループワーク、全体共有があり、最後の場面で2日間の感想を求められ、マイクを渡される。

聞いてないよw

なんとかコメントっぽいことを言う。

古川駅

2日間の会議が終わり、仙台に後泊ということも考えたけど、明日も仕事があるため、お昼の終了とともに新潟に向けて移動。


そして、夜は東スポ。
走れるうちに走っておこうと・・・
出張帰り、フツーじゃないね(笑)

トレミの上で、12km走。

~7km 11km/h
~10km 12km/h
~12km 10km/h

まだ疲労抜きっぽく、スピードを上げずに。

体調を整える意味でも走れてよかったです。

東スポ

自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 3km/122km
RUN 12km/124km

宮城出張1日目

◆10月12日(木) くもり(大崎市)

出張で宮城県大崎市へ。

某条約に関する全国の同業者、及び学会が絡む会議です。

古川駅

本日は、完全レスト。


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 0km/119km
RUN 0km/112km

2017年10月11日水曜日

ラン開始

◆10月11日(水) くもり時々晴れ

今日からラン開始です。

~1km 8km/h
~2km 9km/h
~3km 10km/h
~4km 11km/h
~5km 12km/h
~7km 10km/h

トレミの上で、7kmランで終了~。
5kmまでは、軽めにビルドアップ走。

シティが終わって、トレミはガラガラ(笑)

東スポ

自転車 10kmライド


本命新発田に向けて動き出したけど、明日、明後日は出張、土曜日は1日中イベント対応。
なかなかうまく行きません・・・


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 10km/119km
RUN 7km/112km

2017年10月10日火曜日

注目度

◆10月10日(火) くもり時々小雨

年に2回ある我が社の大きな仕事の山。
7月から準備していた仕事が本日無事に終わり、その打ち上げでした。

朝から昨日のシティの結果などをよく聞かれます。

やっぱりシティは注目度が高いですね!


自転車 4kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 4km/109km
RUN 0km/105km

新潟シティ2017(暑かった~)

◆10月9日(祝・月) 晴れ時々くもり

新潟シティマラソン2017に参戦です。

今年は、ビッグスワンスタート。
駅南からシャトルバスで向かうと、アルビの試合とは違うビッグスワンの雰囲気がありました~。

ビッグスワン

出走前

時間があっという間に経ち、8:10の整列時間。
開会式の後に、すぐに外に移動です。
途中、駆け足になる場面も・・・(笑)

ひぐまささん、モトくんとスタートの号砲が鳴るのを待ちます。
キロ4分40秒ぐらいのイーブンペースで行こうと一応計画を立ててみる。
そして、後半余力があったらペースを上げよう。

8:30スタート

既にそれなりに暑い・・・
前方にナスを発見。
近づいてみると、見たことがある走り。
TTさんがナスの着ぐるみを着ていて、「あ、見つかった~」とw

NST前
NST前で、ひぐまささんにピッタマークされていたことを初めて知る(笑)

萬代橋を渡り、新潟島へ入る。
みなとトンネルはアップダウンがあるものの、それほど苦に感じず。
まだ余裕があった頃だからか・・・

その後、海岸道路を西に進み、旧二葉中前、青山斎場前の坂で徐々に脚が削られていく。

関屋分水路に戻って来て、ここまで30km。
ここからペースアップ!と自分にGOを出すが、逆につらくなって速度が落ちてきた~。

33km付近
あとは、騙し騙しの走り。
平成大橋の上りは壁のように感じ、橋を下りる個所は一瞬強制的にスピードアップとなるw

最後まで歩かないことだけを課して、哀愁を感じながらトボトボ前進し、市陸ゴール!

~5km 23:16
~10km 22:39
~15km 22:53
~20km 23:18
~25km 23:11
~30km 23:26
~35km 24:51
~40km 26:23
~42.195km 11:13

ネットタイム 3時間21分10秒

昨年との比較で12秒短縮

もう少し頑張れるかと思ったけど、ダメでした・・・
前半余裕を持って走っていたのに、後半につながらず。

新発田に向けて練習から頑張ります!

お疲れ様でした~!

「潟鉄~」と沿道から多くの応援をいただきました。ありがとうございました。
大会関係者の皆さま、ボラの皆さま、重ねて感謝申し上げます。

暑い上に坂があり、ランナー泣かせの大会でしたね~(笑)


自転車 9kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 9km/105km
RUN 42km/105km

2017年10月8日日曜日

潟めぐり

◆10月8日(日) 晴れ

午前中、東スポへ。
昨日走らなかったので、明日のレースに向けて最後に軽く。

トレミの上です。

~3km 10km/h
~4km 12km/h
~5km 10km/h

これにて終了~、5kmラン。

東スポ

お昼過ぎから、新潟市がやっている「帰ってきた!潟めぐりスタンプラリー」のスタンプをあつめにでかけます。
このスタンプラリーは、7月15日から11月30日までの期間中、市内19カ所のスタンプをあつめるというもの。

気になっていたけど、締切がだんだんと迫ってきたので、ようやくスタートした感じ(笑)

福島潟
ビューの屋上に上がってみました

潟来亭の前から

十二潟

六郷ノ池

北上の池

北山池
すっかり陽が暮れてしまいました


自転車 11kmライド


車で移動、たまに車に積んだ自転車で移動。
フルの前日にしては、動き過ぎてしまったかな。

今日も暑かったけど、明日も季節外れの暑さになりそう。
予想最高気温は、24℃。

暑さとの闘いか・・・


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 11km/96km
RUN 5km/63km

2017年10月7日土曜日

2017秋コンペ

◆10月7日(土) くもり

我が社ゴルフ部の秋のコンペでした。
場所は、イーストヒルGC。

午前中は安田おろしの猛烈な風に泣かされ、午後は途中でシャンク病を発症。
前半OUT49点、後半IN51点、合計100点。

今日も百叩きの刑・・・

最低でも90台でラウンドできなければ、ゴルフやってるなんて言えない。
実際やってないんだけど。

真摯に、謙虚に向かい合おう。
ああ、反省ばかり。

も少し普段から練習することにしよう。

80台、90台でまわっていた頃は、ずっと遠い昔のよう・・・
練習しなければ下手になる一方というのは、自然の摂理。


自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 3km/85km
RUN 0km/58km

2017年10月6日金曜日

あと3日

◆10月6日(金) くもり

吾輩はランナーである。
作戦はまだ立てていない。
どう走ろうかとんと見当がつかぬ。(漱石風)

新潟シティまであと3日

突っ込むか
イーブンペースか
ネガティブ走か

キロ何分で入るか
ターゲットタイムは
全力を出すのか

新発田を本命にしていることから来る悩み・・・


東スポのトレミの上で、10kmラン。

~5km 11km/h
~6km  10km/h
~7km  11km/h
~10km  12km/h


全力を出さないと後悔しそうなので、当日はやはり全力を出すことになるのだろう・・・(笑)

東スポ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 17km/82km
RUN 10km/58km

きもちよくハードゆっくり

◆10月5日(木) 晴れ

新潟シティマラソンに向けて、最後の刺激入れ。

きもちよく5km、ハードに5km、ゆっくり5kmの3部構成です。

まず初めに、東スポ屋内体育館をきもちよく25周。
最初の1kmを4分45秒、徐々に上げてラストはキロ4分25秒。

次に、ハード。
トレーニングルームに移動し、トレミの上でスピードトレです。
16km/hで4km、16.5km/hで1km。
案外、走れました。
今シーズン一番の走りかも・・・w

最後に、ゆっくりイージー。
トレミで10km/h、1km。
屋内体育館に移動して、キロ5分45秒ペースで4km走。

合計 15kmラン

いい練習ができました~。

東スポ

今夜は月の周りに光の輪ができていました。

かなり大きい暈ですよ。

月暈(つきがさ)

月暈を見ると幸せになるとか、近々地震が発生するとか。
いずれにしても、神秘的ですね~。


自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 14km/65km
RUN 15km/48km

2017年10月4日水曜日

はしご

◆10月4日(水) くもり時々晴れ

東スポ屋内体育館を25周、5km走。
キロ5分20秒で入り、徐々にスピードを上げて、最後はキロ5分ちょうど。

随分久しぶりの実走です。

しかし、体育館の中はたった5kmで飽きてしまい、トレーニングルームへ。

トレミが全てふさがっていたので、1台あいていたマイマウンテンに乗る。
最速8km/hで4km走。
5%から15%の傾斜をつけて走り、30分で405mの標高を稼ぐ。

少し頑張りすぎたかな・・・

トレミがあいたので、10km/hで1km、8km/hで1km走って終了~。

合計 11kmラン


短い距離なのに、体育館実走、マイマウンテン、トレミと、走りのスタイルをはしご。

飽きっぽい性格だからなぁ(笑)


東スポ


自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 17km/51km
RUN 11km/33km

2017年10月3日火曜日

トレミに乗る理由

◆10月3日(火) くもり一時雨

東スポのトレミで、10kmラン。

~5km 11km/h
~10km 12km/h

昨日はスピード錬、今日はゆっくり目。
スピードのメリハリはつけてますが、最近はトレミばかり。

たまに、実走もしないとだなぁ。


どうしてこんなにトレミ好きになってしまったのだろう。

トレミに乗る理由・・・
走ってる姿がガラスに写るからだろうか(笑)

東スポ

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 14km/34km
RUN 10km/22km

シティまであと1週間

◆10月2日(月) 晴れのちくもり(一時雨)

新潟シティマラソンまで、あと1週間。

今日は、東スポのトレミでスピード練習です。

~3km 12km/h(アップ)

~10km 16km/h(6.5km地点で着替え)

ここで撃沈・・・

~10.5km 10km/h
~11km  12km/h
~11.5km  14km/h
~12km  10km/h

16km/hで7km走れたので、ほぼOKかな。
途中半分の距離で着替えを入れたので、手放しでは喜んでられませんが~(笑)

東スポ

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 14km/20km
RUN 12km/12km

イベント対応

◆10月1日(日) 晴れ

中央区某所でイベント対応の仕事でした。

立ちっぱなしの仕事は、疲れるクイ~。

クイクイ

会場には、水素自動車の展示もされてたクイ。

MIRAI
カッコいいクイ~

今日は、トレが出来ず完全レストだクイ。


自転車 6kmライドクイ


SWIM 本日 0km/月間 0km
BIKE 6km/6km
RUN 0km/0km

潟鉄打ち上げ

◆9月30日(土) 晴れ時々くもり

午前中は消防団活動で何もできず・・・

お昼から東スポへ。
トレミの上でスピード練習、1kmをほぼ全力で走るインターバルトレです。

12km/hで3kmアップ。
そして、本番です。

17km/hで1km×2本

17.5km/hで1km×2本(2本目ラスト300mだけ18km/h)

つなぎはゆっくり走り、合計10kmラン。

出し切りました・・・

東スポ

その後、アルビの応援へ。

勝てないな・・・

夜は、佐渡トラ、村上トラの打ち上げでした!

潟鉄メンバーだけでなく、他チームからも友情出演いただきました~w

来シーズンも頑張ろう!

自転車 15kmライド


SWIM 本日 0km/月間 5.6km/年間(1月1日~)90.5km
BIKE 15km/492km/4,689km
RUN 10km/263km/2,409km

2017年9月29日金曜日

県縦断

◆9月29日(金) 晴れのちくもり(一時雨)

東スポのトレミで、10kmラン。

~2km 10km/h
~4km 11km/h
~5km 12km/h
~7km 10km/h
~10km 12km/h

最速は12km/hまで。
それ以上のスピードは、疲労抜きのため今日までは出さないと自分に課していました。


音楽を聴きながらまったり走っていると、隣でスピードを上げて傾斜を付けて猛烈に走っている人が!
挑戦状のような感じもしないでもないw
危うく調子に乗って、付き合うところだった。。

自分が走り終わったところで、「潟鉄の方ですよね」と声をかけられた!
福島潟駅伝の時に挨拶を交わしたS藤さんでした。

県縦断に出るそうです。

スゴイな~!



自転車 19kmライド


SWIM 本日 0km/月間 5.6km
BIKE 19km/477km
RUN 10km/253km

2017年9月28日木曜日

我慢

◆9月28日(木) 雨のちくもり

何やってんだか、この国は。
国難突破を理由に、臨時国会冒頭に衆議院を解散して選挙戦に突入。

消費税の使途、北朝鮮情勢を受け国防強化に関して選挙で国民に信を問うというなら、その前にまずしっかり国会で議論すべきだろ。
それが国会議員の責務じゃないのか?
こういう不作為を職務放棄って言うんじゃないのか?

選挙に700億円とも800億円とも経費がかかることをどう思ってるのか。

この国を守ることが最優先というのか。
自分の保身、党の保身のためにとしか思えない。

ちゃんちゃらおかしいや。

なぜ国会できちんと議論しないのか。
なぜ解散総選挙が今なのか。
唐突感が否めない。

大義が見当たらない。

この一言に尽きる。

あぁ~、アホくさ。


東スポのトレミで、11kmラン。

~5km 11km/h
~10km 12km/h
~11km 10km/h

スピードを出したかったけど、我慢、我慢、我慢・・・

今週は、疲労抜き。
明日までは、最速でもキロ5分。

縛ることにします。

東スポ

自転車 3kmライド


SWIM 本日 0km/月間 5.6km
BIKE 3km/458km
RUN 11km/243km

2017年9月27日水曜日

トレミ10km

◆9月27日(水) 晴れのち雨

東スポのトレミで、10km走。

~5km 10km/h
~9km 12km/h
~10km 10km/h

最近のランは、トレミばかり。

ガラスに写る自分の姿を見ながら走れるので、それがいいのかも。
全身というより、腕の振り方や下半身の動きを見る方が多いですね。
顔の方はめったに見ません(笑)

東スポ

自転車 14kmライド


SWIM 本日 0km/月間 5.6km
BIKE 14km/455km
RUN 10km/232km

2017年9月26日火曜日

疲労抜き

◆9月26日(火) 晴れ

少々残業になってしまい、20時近くに東スポへ。

トレミの上で疲労抜き10kmランです。

~3km 10km/h
~5km 11km/h
~7km 10km/h
~10km 11km/h

今週は、ペースを上げずに疲労抜きに徹します。

次はシティ

自転車 17kmライド


SWIM 本日 0km/月間 5.6km
BIKE 17km/441km
RUN 10km/222km

2017年9月25日月曜日

完全レスト

◆9月25日(月) 晴れ

今日は完全レスト。

四頭筋が重くて、かなりの疲労が溜まっている感じです・・・

東京マラソンの当落のメールが来てました。
結果は、落選です。

残念・・・


自転車 15kmライド


SWIM 本日 0km/月間 5.6km
BIKE 15km/424km
RUN 0km/212km

2017村上トラ(PB出ました)

◆9月24日(日) くもりのち晴れ

2017村上・笹川流れトライアスロン大会に参戦してきました。

朝5:50に家を出発。
村上は、父親の出身地。
お彼岸ということもあり、瀬波海岸に行く途中にお墓参り。

どうか無事にゴールできますように!

7:00頃に現着。

多くのトライアスロン仲間、バイク仲間、そして佐渡トラでご一緒させていただいたマーシャルの皆さんにお会いします。
ある種、お祭りの雰囲気。

県内のすぐ近場で開催される日本を誇る国際大会の一つ。
佐渡トラも大きな国際大会ですが、それとはまた違う魅力を感じる大会です。

エリートのトランジション

朝はまだ空がどんよりしてました

自分は、第3ウエーブ。
10:08、ホーンの音が鳴りスタート!

バトルはさほどなく、ストレスなく泳ぎます。
途中、テトラが切れた付近では、どんぶらこ~と大きくうねった波に乗ってる感じか。。

今年はスイム教室にも通ったし、泳力はついているハズ。
しかし、海の状態は昨年の方がよかったかもしれない・・・


無事に浜に上がり、バイクを押して乗車ラインをまたぐ。
バイクに乗って、桑川駅往復の40kmの旅へ。

スタート直後の激坂

行きは追い風基調。
帰りは向かい風ということでもなく、走りやすい。

一番心配だったのは、このバイクパート。
この夏は全くと言っていいほどバイクに乗っていませんでした。

サイコンのAVEは、35.7km/h
ま、上出来と言えば、上出来か・・・

しかし、もう少し頑張れたかもしれない。
ランに脚を取っておこうという気持ちも。。


瀬波会場に無事に戻ってくる。
メットを外しサンバイザーを被り、ランシューに履き替え、最後のラン。

陽射しが強くなり、すっかり夏模様。

激坂を登ります

最初の1kmのラップは、4分07秒。
突っ込み過ぎ!

その後は、徐々にペースが落ちつき、キロ4分25秒付近で推移。

水を各WSでもらいながら、一口二口飲んだ後に残りを頭から被ります。

水は脚にもかかってしまい、その分シューズも重くなってしまう。
これはいけない・・・

残り2kmぐらいから、左右の大腿四頭筋が攣りそうになってきた。。

懸命にゴールを目指す

多くの仲間や沿道の皆さんから声援をもらい、攣りそうな脚を騙しながら走りフィニッシュ!

攣らずに済んだ~と安堵した瞬間、左右の四頭筋が攣ってしまい、ゴール脇のパイプ椅子に座りこみ、動けなくなりました・・・

総合タイム 2時間29分22秒
総合順位   153位/783人中
年代別順位 16位/124人中

スイム 30分48秒 298位
バイク 1時間14分34秒 176位 通過203位(95人抜き)
ラン     44分00秒 122位 総合153位(50人抜き)

昨年より3分タイムを縮め、念願の2時間半切りです。

出し切った~

みんなお疲れ様でした!

年代別準優勝のタケさん
かっこええ~!

リレーチームの皆さん
表彰台は新潟勢が独占!w


自分としては目標を達成したものの、まだまだ物足りないような気持ちも・・・

全てにおいて、伸び代があると思ってこれからも頑張ります!


主催者側の皆さん、ボラの皆さん、
ありがとうございました

トラのシーズンが終わりましたね~


SWIM 本日 1.5km/月間 5.6km
BIKE 40km/409km
RUN 10km/212km