疲労感（東スポ#154）

◆１１月１４日（月）　晴れのち雨

東スポ屋内体育館を105周して、21kmラン。

20kmまでは、キロ5分15秒ペース。
最後の1kmは、超ゆっくりクールダウン。

身体が重い。。

ハーフの距離なのに、疲労感がハンパないです。
土曜の銀杏＆30km走の影響か、昨日の仕事の疲れか・・・

本日の東スポ

自転車　10kmライド


SWIM 本日0km／月間3.0km
BIKE     10km／228km
RUN　    21km／124km