ゴクッとｗ

◆１０月４日（火）　晴れ

仕事帰りに鳥屋野総合体育館へ。

プール教室です。
まず教室前に自主練　1,000m

教室では、様々なドリルで泳ぎます。
小さいビート板を持ってバタ足をしながら肩甲骨を動かすドリルでは、慣れない動きのせいもあり、プールの水をゴクッと飲んでしまいましたｗ
距離は、教室で600mぐらい。

教室後に自主練、100m×5本

合計　2,100mスイム

自主練では、クイックターンが徐々に決まるようになってきました。
よしよし！

しかし、クイックターンはOWSでは、ほぼ関係ないですよねｗ

タイムはわずかながら短縮っす。

本日の鳥屋野

自転車　8kmライド


SWIM 本日2.1km／月間3.6km
BIKE     8km／41km
RUN　    0km／28km