疲労抜きラン（東スポ#124）

◆９月７日（水）　晴れ時々くもり

今日からラン開始。

トレミの上で、10km/hで3km、11km/hで2km。
合計5kmラン。

ゆっくり疲労抜き。

どうしたらトラのランパートが速くなるんだろう。
と考えながら走ってました。

本日の東スポ

自転車、18kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.8km
BIKE     18km／276km
RUN　     5km／64km