31km走（東スポ#112）

◆８月６日（土）　晴れ

午前中からお昼にかけて外ラン。

西海岸の松林の中を中心に走る。
この時間、直射日光を浴びながら走ると、倒れるレベルです・・・

20kmラン。

タコ公園

松林の中は涼しいですね～

行ったり来たりで距離を合わせましたｗ

今日は30km走の予定。
松林の中は涼しくても、やはり暑くてツラかった～。

夕方に足りない分を東スポで。

トレミの上で11kmラン。

トレーニングルームはエアコンが効いているけど、暑くてペース上がらず。
10km/hから12km/hが精一杯ですｗ

合計31kmラン。

本日の東スポ

自転車、20kmライド。


SWIM 本日0km／月間0km
BIKE     20km／289km
RUN　    31km／42km