2016年7月8日金曜日

意識飛ぶ(東スポ#98)

◆7月8日(金) くもり時々晴れ

東スポ屋内体育館で、3kmアップ。

次に、トレミでインターバル。
16km/hで2km走り、ゆっくり1km。
次にまた16km/hで2km走り、ゆっくり1km。

着替えて、3本目。
16km/hで2km走り、ゆっくり2km。

合計13kmラン。

途中意識が飛びました・・・

本日の東スポ

自転車は、17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE     17km/202km
RUN     13km/52km

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