2016年7月21日木曜日

緩い中にも(市陸#18)

◆7月20日(水) くもり時々晴れ

仕事帰りに市陸錬。
会合があって遅くなり、ALNゼミ合流は20時過ぎ。

ランは、4kmほど。
ゆっくりです。

そのほか、階段トレを半分。

少し疲労感があったけど、昨日のレストがよかったし、今日行った緩い強度でだいぶ疲れが抜けたような気がします。

しかし、階段トレはゼイゼイ、ハアハアw
緩い中にもハードワークもあります。

本日の市陸

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間8.4km
BIKE     14km/660km
RUN      4km/152km

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