2016年7月14日木曜日

ペース走+(東スポ#101)

◆7月14日(木) くもり時々雨

今日は、午後から少しばかり休みをいただきました。
火曜日に一日休むつもりが予定どおりいかず、代わりに今日の午後。

東スポ屋外で、ペース走。
キロ5分で20kmラン。

途中パラパラ雨に降られるも、走りきりました~。

その後に、階段トレを1セット。
一気に心拍が上がって、ハードトレーニングになります。

あっという間に疲労困憊w

長距離走後の階段トレ、これは気をつけねばw


本日の東スポ

自転車、17kmライド。


SWIM 本日 0km/月間6.2km
BIKE     17km/276km
RUN     20km/117km

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