夕方1時間の時間休をいただき、西海岸公園プールへ。
2,000m×1本
200mプル×5本
100m×2本
合計、3,200mスイム。
タイムは二の次。
まずは水に慣れるところからｗ
左右交互ブレスを久しぶりにやったけど、目が回りそうなので、いつもの右ブレス。
これがしっくりきます。 |
| 本日の西海岸公園プール |
自転車で一旦家に帰り、道具を用意して、今度は東スポへ。
屋内体育館で終始ゆっくり5kmラン。
泳いで、バイク漕いで、ランとなると、やはり身体が重い。
トランジットの時間はたっぷりあったというのにｗ
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| 本日の東スポ |
自転車、19kmライド。
佐渡LRのため、明日佐渡に渡ります。
まだ何も準備していないｗ
明日、早起きして荷物をまとめよう・・・
すね毛の処理は、これからやろうｗ
SWIM 本日3.2km／月間3.2km
BIKE 19km／593km
RUN 5km／113km
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