2016年5月2日月曜日

やんわりと(東スポ#63)

◆5月2日(月) くもり

東スポ屋外で、やんわりと。
キロ5分20秒から入り、3km地点でキロ5分。

これ以上スピードを上げないようにしながら、7kmまで走り、最後1kmは5分20秒に戻す。

合計8kmラン。

また明日から3連休が始まります。
3日、5日と今度こそしっかりと自転車に乗りますよ!

本日の東スポ

自転車、14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE     14km/14km
RUN      8km/35km

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