2015年10月30日金曜日

はざま

◆10月30日(金) くもり時々雨

19:30頃から東スポのトレミの上。
軽めのE1で6km。

その後、屋内体育館のランニングコースで少しペースアップ。
それでも強度はE1といったところ。
200m×30周で6km。

合計12kmラン。

屋内体育館ランニングコースでは最後の一人になってしまったw

左足は、痛みと違和感の間・・・

今日の東スポ

自転車は、仕事帰りにサガミさんに寄り、20kmライド。


SWIM 本日 0km/月間2.3km
BIKE    20km/377km
RUN     12km/207km

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