３×１

◆１０月２２日（木）　くもり

今日は、久しぶりに西海岸公園プールです。

仕事帰りに、
100m×１
300m×3
300mプル×4
100m
合計2,300mスイム。

3ストロークで1回ブレス。
全部、これで泳ぎ切りました。

強度的には、E2付近。

まだ左ブレスは不安定。

両側交互のブレスに慣れて、レースでも実践できるようになりたいな。

本日の西海岸公園プール

ランはなし。

自転車は、通勤＋西海岸公園プールで16kmライド


SWIM 本日2.3km／月間2.3km
BIKE   　 16km／301km
RUN　      0km／156km