2015年9月11日金曜日

レスト&今週初トレ

◆9月10日(木) くもりのち雨

残業で、帰宅は21:00過ぎ。
途中、雨に打たれながらも、自転車で帰って来れた。

夜中にかけて、佐渡トラのブログを書いて、工事中のアナウンスを外す。
やっと出来ましたw

自転車は、通勤往復14kmライド。

完全レスト。


SWIM 本日 0km/月間3.8km
BIKE    14km/284km
RUN      0km/60km



◆9月11日(金) くもり時々雨

今日は残業をせずに早めに帰宅。

東スポへ走りに行き、屋外トリムコースを8周して、4kmラン。

雨が降ってきたので、屋内体育館に移動して10周、2kmラン。

今日は、この6kmで終了。
脚が重たいっす・・・

自転車は、通勤往復14kmライド。


東スポ屋外トリムコース


SWIM 本日 0km/月間3.8km
BIKE    14km/298km
RUN      6km/66km

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