あと9日（小さなメリット）

◆８月２８日（金）　くもり時々晴れ（のち雨）

今日は仕事で新潟空港へ。
北から、新千歳、成田、羽田、中部国際、伊丹、福岡、那覇と様々な主要な空港に行ったけど、新潟は一地方の小さな空港。
人を探しやすいし、迷子にならないメリットがありますね～ｗ

海外の空港では、自分の中ではシアトルが一番大きかったです。
すっかり海外旅行とはご無沙汰・・・
佐渡が海外というなら別だけどｗ

国際線到着ゲート前

19:00過ぎから東スポ屋外ラン。
一人で走っていたら、途中からTさんが合流。
6kmまでビルドアップ。
最後1kmは、4分03秒。
その後2kmをクールダウンして、8kmラン。

佐渡トラ前にこんなスピード練習は不要かも・・・ｗ

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間10.1km
BIKE   　14km／772km
RUN　     8km／205km