2015年7月22日水曜日

東スポからの~

◆7月22日(水) 晴れ

仕事から帰宅後、東スポ屋外で12kmラン。
キロ5分30秒ほどから入り、だんだんとビルドアップ。
10km手前の1kmは、4分10秒。

少しばかり追い込んだけど、タイム的にはこんなもの。
ま、暑いからいいです・・・

その後、2kmをキロ5分20秒ほどのゆっくりペースで。


本日の東スポ


今週は職場ゴルフ部のクラブコンペがあるため、その後ジャンボに打ちっ放しへ。
PS5球、9鉄10球、8鉄10球、6鉄10球、4鉄5球、UT3球、3W3球、1W8球、PS13球、9鉄5球、6鉄5球。
今日はこんな感じ。
別に今日に限らないけどね・・・
ミドルアイアンからロングアイアンの間では、7鉄、5鉄、3鉄になることもある。

前回のラウンドは、シャンク病を発症してしまったが、今回はそんなことがないように!




シャンクが怖くてゴルフができるか!w


自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km/月間11.8km
BIKE    14km/964km
RUN     12km/191km

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