時間切れ

◆７月１０日（金）　晴れ

東スポに入ったのが、20:00頃。
着替えて、トレーニングルームへ。

トレミの上で、10km/h×3km
11km/h×3km
12km/h×2km
合計8kmラン。

時間切れで終了～。

自転車は、通勤往復ほかで18kmラン。


SWIM 本日 0km／月間6.5km
BIKE   　18km／520km
RUN　     8km／82km