東スポ夜ラン

◆６月１８日（木）　くもり時々晴れ

19:00過ぎから、東スポ屋外をぐるぐる。
32周して、16kmラン。

最初はWさんとゆっくり。
後半Wさんは帰り、Tさん登場。

おしゃべりランがだんだんスピードアップし、途中キロ4分30秒ほどに。
関川マラソン直前ということもあり、こんなに飛ばすことは予定していなかったけど、いい刺激になりました～。

自転車は、通勤往復＋東スポ往復で、17kmライド。


SWIM 本日 0km／月間6.5km
BIKE   　17km／385km
RUN　    16km／119km