シャリバテ寸前

◆５月１３日（水）　晴れ時々くもり

19:30頃から東スポでラン。
トレミの上で、10km/hで3km、11km/hで3km。

汗をだいぶかいたし、トレミを待つ気配もあったので、次は屋外トリムコースへ。

外では、Tさんとおしゃべりしながら、キロ5分20秒ペースで5km走。
合計11kmラン。

Tさんは、それまで、この風の中10kmのTTっぽいことをやったようで、後半5kmは21分台だったとのこと。

一方、オレはシャリバテ寸前で、体力的にも時間的にも限界。
目標距離は一応走れたのでOK。

自転車は、通勤往復14kmライド。


SWIM 本日 0km／月間3.2km
BIKE   　14km／861km
RUN　    11km／96km