2015年5月14日木曜日

重たいっす

◆5月14日(木) くもり時々晴れ

19:30過ぎから東スポへ。
トレーニングルームを覗いたらトレミは全部ふさがっている。
したがって、体育館ギャラリー走。

6kmをビルドアップ気味に走り、最速はキロ4分16秒。
次の1kmはクールダウンで、計7km。

次にトレーニングルームに戻り、トレミで4kmラン。
ペースは、10km/hから12km/h。

汗が止まらず、隣のトレミの女性から「汗、こっちに飛ばさないでください!」と言われそうでしたw

本日、合計11kmラン。

自転車は、通勤往復+東スポ往復で17kmライド。

身体が重たいっす・・・


SWIM 本日 0km/月間3.2km
BIKE    17km/878km
RUN     11km/107km

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