2015年3月8日日曜日

バイク&ラン

◆3月7日(土) くもり時々晴れ

早起きして赤谷へ。
途中、だしの風にやられて、心が折れました・・・

路面はドライ。
春はもうすぐそこですね!

ロードバイク、85kmライド。




午後は、アルビの開幕戦をテレビ観戦。
結果は、1-2の逆転負け。
相性がよかった鳥栖だけに、残念・・・
気持ちを切り替えて、次頑張っていこう!

夕方から東スポへ。
トレミが全てふさがっていたので、エアロバイクに乗り、3kmライド。

すぐにトレミが空いたので、飛び乗って走り出す。
12km/hで6km、次の1kmを14km/h。
7km走ったところで休憩。

午前中、自転車に乗ったためか、体がものすごく重い。
それにシャリバテっぽく、体が動かない。
つらい~。

屋内体育館のランニングコースが使用可となったので、こんどはそちらへ。
キロ5分45秒から入り、その後キロ5分15秒ほどで3km、次の1kmを4分45秒で、5kmラン。

合計12kmで終了~。

バイクとランで、ヘロヘロになりましたw


SWIM 本日 0km/月間0km
BIKE    88km/167km
RUN     12km/61km

2 件のコメント:

  1. ファイターズ2015/03/08 22:18

    がんばってますね~。
    そろそろ3月の中旬あたりから早朝バイク錬ご一緒しませんか。
    FBで盛り上がっているようなので乗り遅れないようにしましょう。(^-^;

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    1. ファイターズさん 了解です!
      笹川流れ自走が目の前にあるので、まずはそれに向けて脚をつくらなければと思ってました。
      バイク錬に行くとき、お声掛けください(^_^)/

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