2015年2月12日木曜日

普段の7割

◆2月12日(木) くもり時々雨(夜は風雨)

今日は完全レスト。

今週2回目の完全休養日。
テーパー期間中のため、トレーニング量を落としています。

今週は普段の7割、来週は5割ぐらいの距離が目安だろうか・・・
距離を落としても、刺激はしっかり入れる。

明日は走っておきたいところ。

今週末は、長く走ったとしても15kmを上限に!

走る替わりに、大臀筋のトレーニングをしっかりやっておこう。


SWIM 本日0km/月間1.5km
BIKE     0km/113km
RUN     0km/103km

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