東スポ朝ラン

◆８月１４日（木）　くもり時々晴れ

朝5:30過ぎからラン開始。
東スポ往復＋東スポ屋外14周で、10kmラン。

お盆で休みの人が多いのか、トリムコースはランナーと散歩をしている人で大賑わい。

自転車は、通勤往復14kmライド。

夜は、妻側の親戚と飲み会。
沢山ご馳走になって動けない。
体が重たいな・・・


SWIM 本日 0km／月間5.0km
BIKE     14km／402km
RUN　    10km／114km