スイム＆ライド

◆７月２９日（火）　晴れ

仕事帰りに西海岸公園プール。

屋外の50mプールで300m×6本。
屋内に移り、25mプールで300m×1本＋100m×1本。
合計2,200mスイム。

次の日曜は、佐渡OWS。
5,000mを制限時間内に泳ぎ切れるか不安だな～。

自転車は、通勤往復＋プール往復＋αで、19kmライド。

西海岸公園プール

SWIM 本日2.2km／月間10.6km
BIKE      19km／660km
RUN　      0km／248km