2014年6月22日日曜日

根性で

◆6月22日(日) くもり

東スポ屋外のトリムコースを30周して15kmラン。
つらかった~。
バテバテ・・・

昨日のダメージが大きすぎる~。
最後の2kmは根性で走りました。

東スポの3本ポール

自転車は、東スポ往復+αで4kmライド。


SWIM 本日 0km/月間9.5km
BIKE      4km/872km
RUN     15km/159km

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