台風一過！！

◆９月１７日（火）　快晴

台風一過！！
抜けるような青空。

まだ、脚の傷が完治していない。
気がつくと絆創膏が血でにじんでる。
かかとの傷は、ちょうど靴擦れのような感じ・・・

ランは、もう少し様子を見てから。
こんなに清々しい日に走れないのはもったいないなぁ。

自転車に乗るのは問題なーし。

午後から半日代休
万代のスタバでしばし、まったり・・・

3本ローラーでバイク練
足首固定でペダリングのスキルアップ？

自転車は、通勤ママチャリ13kmライド。
3本ローラーでロードバイク20kmライド。
合計33kmライド。


SWIM　本日 0km／月間2.2km
BIKE      33km／374km
RUN　      0km／109km