調子が悪いなりにも

◆７月１９日（金）　晴れ時々くもり

仕事から帰り、20:00頃から走りに出る。
自宅→東スポ屋外14周→自宅で、10kmラン。

調子が悪いなりにも、10km走れてよかった～。

自転車は、通勤往復13kmライド。


SWIM　本日 0km／月間9.0km
BIKE      13km／250km
RUN　     10km／167km