奥胎内ヒュッテTT＋

◆６月２９日（土）　晴れ時々くもり

6:00少し前からロードバイクで出発！
行先は、奥胎内ヒュッテ。

大阿賀橋を通過中
太陽がかなり高い
もう少し早く出たかったな
 

ここからタイムトライアル
付近に奥胎内ヒュッテまで15km、車で25分という看板あり

オリャアアア、奥胎内ヒュッテ着いた～
ここまで36分06秒
フツーなのか遅いのかよくわかりません（笑）

昔ここから飯豊に登ったことが数回あるけど、
ヒュッテに泊まったことはないんだよね～

癒される～

ちょっと下って、胎内川ダム
日本カモシカの写真の前で

往復とも胎内広域農道を通って、144kmライド。

お昼過ぎから、下山スポセンへ。
車がない・・・
ママチャリで向かって、プールで泳ぐ。
500m×1本
200m×1本（館内放送があり、ここで強制的に5分休憩が入る）
1,000m×1本
300m×1本
100mダウン
合計2,100mスイム。

プール激混・・・
泳ぎ専用のコースに子どもが入って何回もブレーキがかかる。
目標の距離を一応泳いで終了。

ママチャリ、12kmライド。

家事もしっかりこなす。
お風呂を洗ったり、掃除機かけたり、次女のピアノ教室の送迎など。

夕方また自由時間ができたので、走りに東スポへ。
てか、無理やり作った感じ。
またママチャリ。

東スポのトリムコースを20周走って、10kmラン。
途中1kmを目一杯追い込む。
出たタイムは、4分31秒・・・

ママチャリ、3kmライド。

もう10km走ったら、佐渡Bタイプ以上のトレができたのにな～。
時間切れで終了。

自転車は、合計159kmライド。

でも今日は、ばかいっぱいトレーニングできました～。


SWIM　本日 2.1km／月間11.8km
BIKE      159km／914km
RUN　      10km／210km