JTUカード

◆５月１５日（水）　晴れのち雨

朝6:00過ぎから走る。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。

途中1kmを目一杯追い込んで、キロ4分14秒・・・
体が重い(+_+)

仕事を早めに切り上げ、西海岸公園プールヘ。
100mアップ
1,000m×1本
200mプル×5本
100m×4本
合計2,500mスイム。

ローリングを意識して泳ぐ。
自分の泳ぎをビデオで見てみたいな～。
数年前に赤塚の当時ウエルサンピアで見たことがあるが、かなり昔だし・・・
想像しているフォームと全然違っていたりして。

自転車は、自宅→職場→西海岸公園プール→自宅で、16kmライド。

昨日、今年のJTUカードが届きました～
今年はこれが来ないと思っていたし、
ネットで自分で打ち出して終わりかと思ってた・・・
これがあることによって、トライアスロン大会に参加できます

SWIM　本日2.5km／月間5.3km
BIKE      16km／416km
RUN　      5km／77km