2012年11月16日金曜日

彡(-ω-;)彡ヒュー

◆11月16日(金) 晴れ時々くもり

少し残業をして家に帰り、着替えて20:30頃から東スポへ。
自宅→東スポ屋外4周→自宅で、5kmラン。

足が重たい。
足首に鉛をつけているようだ。
ゆっくりキロ6kmオーバーペース。

自転車は、通勤復路6.5kmライド。

毎日帰りが遅く、休みの日はレースやトレーニングでいつも家を空けているダメダメ親父・・・

オレのことです。彡(-ω-;)彡ヒュー

2日間、家族サービスしてきます。


SWIM 本日0km/月間4.0km
BIKE      6km/109km
RUN      5km/96km

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