追い込み気味

◆９月１４日（金）　晴れ

残業で21:00頃に職場を出る。
残業中は冷房が止まり、暑くて汗が出る・・・
帰りの時間、昭和大橋西詰の温度計はまーだ28℃。

家に帰り、21:45頃からラン開始。
自宅→東スポ屋外2周→自宅で、4kmラン。
タイムは追い込み気味に走り、19.47。

明後日の日曜日は、いよいよ村上・笹川流れ国際トライアスロン大会だ！

自転車は、通勤往復13lmライド。


SWIM　本日 0km／月間5.3km
BIKE      13km／324km
RUN　      4km／87km