生ぬるいトレーニングばかりしているので、気合いを入れて走りにでかける。
行き先は瓢湖。
特に準備していたわけではなく、朝食後バイクにしようか、ランにしようか迷っていた。
天気は回復基調だが、赤谷や胎内方面は路面がウエットだろうと思い、ランにした。
10：00前に自宅を出発する。
自宅→大淵→大阿賀橋・県道46号→県道15号→R49号→県道271号→瓢湖
片道21.8km。
ロードバイクで瓢湖に行く時によく使う道。
ランだと自転車では見過ごしてしまう小さなお地蔵様など新たな発見がある。
帰りも同じルート＋東スポ屋外500mを1周し、往復44.1kmラン。
タイムは、4:42.50。
前半抑え気味に入ったが、帰りはバテバテとなる。
無事に帰って来れたので、よしとしよう。
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| 大阿賀橋を渡る 路面はウエット、途中パラパラ雨に降られた |
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| 水原へ向かう県道15号 |
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| R49号に入り、羽越本線を跨ぐ |
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| 瓢湖到着！ |
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| 帰りは天気が回復 来た道を帰る。 足が重くなってきた・・・ |
SWIM 本日 0km／月間3.0km
BIKE 0km／65km
RUN 44km／94km
暑い中44km走お疲れ様でした。
返信削除それにしても練習で40km以上走るなんて凄いですね。
私もコンビニで休憩していて気づかずすみませんでした。
フェマンさんへ
返信削除天気が回復して暑くなってきたら、一気にパフォーマンスが落ちてしまいました。
走力をつけるというより精神の鍛練の方が大きかったかもしれません･･･(*_*)
私もあのコンビニはよく使わせてもらってますよ～。