◆１月２５日（水） 雪
またまた沢山積もりましたね・・・
現在の時間も、新潟市は大雪警報継続中。
今日は、ノー残業デー、ライトダウンデー。
速攻で帰って、19:00過ぎから東スポ屋内10kmラン。
勝田前の最後のポイント練習。
3kmビルドアップ走×2回＋軽めの4km走。
1km毎のラップは、最初の3kmでは、4.44→4.28→4.16。
そのままランを続け、次の3kmでは、4.53→4.38→4.10。
残りの4kmは、5.25、5.25、5.28、4.49。
トータルのタイムは、0:48.15。
なかなかいい刺激が入れられた。
大会当日まで、もう追い込むような練習はしない。
帰りの駐車場で、停め置いていた車が雪で真っ白。
雪を落している間にも、どんどん積もってくる。
明日の朝はどんな状態になってるんだろうか・・・
SWIM 本日0km／月間8.3km
BIKE 0km／222km
RUN 10km／200km
刺激注入しましたね。
返信削除私は体調回復したので、明日、ちょこっと注入する予定です。
勝田はお互いにベストを尽くしましょう！
ファイターズさんへ
返信削除体調が戻って何よりです。
週間天気予報を見ると、当日現地は天気が良さそうですね！
雪で新潟から出るのが大変ですが、なんとか辿り着いて走りたいものです。
お互いに頑張りましょう！
↑
返信削除コメントの時間表示が変ですね･･･
設定を変えても修正できません。申し訳ありません。