120分LSDと

◆１月１５日（日）　くもり時々雪

お昼からの全国都道府県対抗女子駅伝、新潟県すごかったですね！
県勢過去最高の11位。
素晴らしい～！
オレは途中から東スポへ走りに行ったので、結果は後で知りました。

今日は東スポ屋内体育館で120分LSDを実施。
キロ7分ペースでゆったりと走る。
タイムは2:00.49、距離は17.2km。
途中でK所師匠が登場して、何回も抜かれる。
もう少し走りたかったが、16:00までに家に帰らなくてはならず、時間切れで終了。

そして帰宅後、しばらくしてエアロバイクで15kmライド。
15.01km、31.57。

また、雪が積もったので、外ランや自転車通勤はしばらく無理だなぁ・・・


SWIM　本日0km／月間5.3km
BIKE  15km／151km
RUN　 17km／145km