軽く調整

◆１１月１２日（土）　くもり時々晴れ

朝、7:00から軽く5kmラン。
自宅→東スポ屋外4周→自宅

午前中、来客あり。
午後は日本シリーズが気になるが、買い物などで外出。
早めに帰ってきてTV観戦。

夕方、西海岸公園プールで泳ぐ。
1,000m
300m×3本
100m×3本
合計2,200m
なるべくグライドを意識して、省エネ泳法。

明日は、新潟県マラソン選手権。
雨に降られなければいいなぁ。


SWIM　本日2.2km／月間5.2km
BIKE　　0km／202km
RUN　 　5km／84km