2011年8月4日木曜日

フェニックス

◆8月3日(水) くもり時々晴れ(長岡 晴れ一時雨)

朝5:00起床、5:30から10kmラン。
自宅→東スポ500m×14周→自宅
最初はゆっくり目、だんだんとスピードアップ。
ビルドアップ走で後半はかなり追い込んだ。

自転車は、通勤往復13kmライド。

今日は、長岡花火を観てきました。
場所はフェニックス観覧席。
フェニックスを観ると涙が出るという話を聞きますが、全くそのとおりですね・・・

長岡の空に万雷の拍手
超ワールドワイドビッグスクリーン 復興祈願花火フェニックス
視界に入りきりません・・・

















SWIM 本日0km/月間2.6km
BIKE  13km/42km
RUN   10km/21km





◆8月4日(木) 晴れ

今日は寝不足気味。
自転車のみ。
通勤往復13kmライド。


SWIM 本日0km/月間2.6km
BIKE  13km/55km
RUN    0km/21km

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