2018年1月21日日曜日

卒業演奏会

◆1月21日(日) 晴れのち雨雪

午前中はイベントの仕事で西区へ。
天気が崩れるのが早く、途中から雨に降られてしまった・・・

仕事から帰って来て、お昼から下山スポセンのプールへ。
300m
500mプル×4本  うち2本は10分マイナス20秒、ほか2本はイージー
100mプル×4本
100m×3本

100mはプルブイの有無関係なしに、一応2分が目安。

合計 3,000mスイム

下山は真横からの水流があって泳ぎにくいプールだけど、案外いいタイムで泳げた~。


そして、今日は次女の高校の卒業演奏会でした。
会場は高校にある自前の音楽ホール。
本人の卒業演奏は午前中で、仕事と重なったため、それを見ることは出来ず・・・
夕方近く、最後の合唱は聴くことが出来ました。

あっという間の3年間。
歌いながら泣く子も複数いて、うちの娘も涙を拭いながら歌っていました。
おつかれさま。よくがんばりました!


SWIM 本日 3.0km/月間 5.5km
BIKE 0km/305km
RUN 0km/22km

2018年1月20日土曜日

1月抜き出し

◆1月20日(土) 晴れのちくもり(一時雨)

日中は所用や来客があって、夕方近くから東スポへ。

ストレッチ、筋トレ、エアロバイク20km。
トレミで8km/h、3kmジョグ。

走り始めた2007年からの1月の月間走行距離(ラン)を抜き出してみると・・・

2007   52km
2008 179km
2009 291km
2010 215km
2011 276km
2012 247km
2013 202km
2014 346km
2015 303km
2016 361km
2017 433km
2018   22km←今ここ

残業続きでも、夜中や圧雪の上でも走ってた。
キーンと冷えた空気の中、オリオン座もよく見た。

あの頃は頑張ってたな・・・

これからも走るぞ~!
そのためにしっかり治そう。


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 20km/305km
RUN 3km/22km

2018年1月19日金曜日

囁き

◆1月19日(金) 晴れ時々くもり

昨夜、寝る直前に小腹がすいたため、サバ缶を食べたのがよくなかったのかも。
午前中は胃が重かった。。

寝る直前というのがよくないなぁ。


東スポで、ストレッチ、筋トレ、エアロバイク17km。
自転車は実走で14km乗ったので、今日のバイクはトータル31kmライド。

トレッドミルでゆっくり8km/h、1km走る。
「10km/hぐらいでもいいんじゃね」という囁きが現実世界でも思考空間でも聞こえてくる(笑)

囁きに負けるな。

もうしばらく我慢・・・


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 31km/285km
RUN 1km/19km

2018年1月18日木曜日

只者じゃない

◆1月18日(木) くもり

東スポの更衣室で初めて会う人と目があった。

一瞬、こいつ只者じゃないなと思ったが、向こうもオレを見てそう思ったかのような顔をしてる。

向こうは使いこなしたようなハーネスを持っていた。
山に相当慣れている感じ。

オレだって、3,000m級の山はいくつも登ってんだぜ。
佐渡トラAは6回完走して、フルマラソンは3時間7分だ、何かあんのか?
という顔をしてやった。

しかーし・・・

トレーニングルームでは、今日もストレッチ、筋トレ。
エアロバイク18km。
トレミの上では、8km/hで3kmしか走らない。

ランでは、まったく不甲斐ないありさま。。

ったく、こんな故障するぐらいなら、昨年新発田が終わった後にしっかり休養すればよかったと思う今日この頃・・・


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 18km/254km
RUN 3km/18km

2018年1月17日水曜日

東スポ3km

◆1月17日(水) 雨

東スポで、ストレッチ、筋トレ、トレミ3km。
速度は相変わらずスロージョグ8km/h。

あーあ、思いっきり走りたい。

あと10日の辛抱か・・・


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 0km/236km
RUN 3km/15km

2018年1月16日火曜日

ぐっと我慢

◆1月16日(火) くもり

バスが心配だったので、今朝は新潟駅まで歩く。
家からすぐ近い所で、車が前輪片側から側溝に落ちている。
除雪しない狭い道で、雪でハンドルを取られたらしい。
コワーイ。

帰りは、中央郵便局前からすぐに来た大形方面行きのバスに乗り、旧7の停留所から歩く。

東スポのトレーニングルームで、今日からバス路線は旧県道の交互通行が可能になり通常に戻ったことを知る。
わざわざ家から遠い旧7を通るバスに乗らなくてもよかった・・・
リサーチ不足。。

沢山歩くこともトレーニングのうちと考えようw

東スポで、ストレッチ、筋トレ、エアロバイク15km。
そして、トレミで8km/h、3kmジョグ。

もっと長い距離を走りたい気持ちを、ぐっと我慢・・・


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 15km/236km
RUN 3km/12km

2018年1月15日月曜日

これも体幹トレ

◆1月15日(月) くもりのち雨

今日の通勤時間、バスで行きは1時間40分、帰りは2時間。

通常では、1時間ほど。
自転車では、裏道を通って25分です。

帰りのバスの経路が変更になり、数年ぶりに臨時措置として旧7経由になりました。
大雪時に、いつもの旧県道でバスの交互通行ができなくなると、迂回ルートになります。

そして、バス停から自宅までの間の道路の状況が最悪・・・
雪が固まってツルツルになっている上に、雨水が膜のようになって、余計に滑りやすく危険極まりない。

転ばないように歩くだけで、体幹が鍛えられそうです。
これも体幹トレの一つと言えるかなw


SWIM 本日 0km/月間 2.5km
BIKE 0km/221km
RUN 0km/9km